손가락 마사지로 하루 마무리 하세요~

손을 수시로 눌어주거나 물질러주면 혈액순환에 도움을 주어 몸이 건강해져요~
엄지와 검지를 이용해 문지르듯 마사지해 주세요~ 너무 세지 않은 강도로 해주세요~

1. 손톱 양옆 누르기

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누릅니다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들때까지 누릅니다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해집니다.

2. 손가락 뒤로 젖히기

손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤쪽으로 젖힙니다.
손가락에는 몸전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 됩니다.

3. 손가락 사이 누르기

손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러줍니다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다.

4. 손가락 전체 젖히기

손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등쪽으로 서서히 밀어줍니다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을때 해 주면 누노가 목의 피로가 풀립니다.

5. 엄지 주무르기

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무릅니다.
두통이 있을때 하면 머리가 밝아집니다.

6. 손목 바깥쪽 누르기

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러줍니다. 양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간날때마다 꾹꾹 눌러줍니다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋습니다.

7. 손바닥 중앙 문지르기

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지릅니다.
소화가 잘 안될때 반복하면 도움이 됩니다.

8. 새끼 손가락 옆쪽 위아래로 문지르기

새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러줍니다. 다리의 혈액순환에 도움이 됩니다.

9. 검지로 손등 마사지하기

손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지합니다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할때 해 주면 도움이 됩니다.

10. 손가락 아래쪽 누르기

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지 합니다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날때 누르면 좋아집니다.

힘들었던 하루 손가락 마사지로 마무리 하세요~